Richtig Pausen machen

Mittwoch, 13 März, 2024|

Warum Pausen wichtig sind und wie Du sie in den Alltag integrierst In der heutigen schnelllebigen Welt scheint es oft so, als ob wir immer in Bewegung sein müssen, um erfolgreich zu sein. Wir  

Tipps, wie du dein Glück finden kannst

Dienstag, 15 August, 2023|

Glücklichsein muss nicht kompliziert sein Glücklich zu sein ist für die allermeisten von uns der größte Wunsch. Gleichzeitig denken wir, dass es nicht in unserer Macht liegt glücklich zu sein und sehen unsere Glücksquelle  

Stress am Arbeitsplatz

Mittwoch, 9 August, 2023|

Stress als alltäglicher Begleiter – Wege zur Stressbewältigung In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist Stress zu einem alltäglichen Begleiter vieler Arbeitnehmer geworden. Die zunehmenden Anforderungen und der ständige Druck, erfolgreich zu sein, haben dazu  

Achtsamkeit ohne Meditation

Donnerstag, 3 August, 2023|

Achtsamkeit im Alltag trainieren – ohne Meditation Meditation ist nicht so dein Ding? Trotzdem möchtest du etwas für deine mentale Gesundheit und deine Stressmanagement tun? Dann erhältst du hier Tipps, wie du Achtsamkeit im  

Stress in der Beziehung

Dienstag, 20 Juni, 2023|

Wieviel Stress verträgt eine Beziehung? Stress ist in der heutigen Zeit häufig ein Belastungsfaktor für die Beziehung. Viele Paare, die zu mir in die Beratung kommen, leiden nicht (nur) unter zu wenig  

Vagusnerv

Mittwoch, 3 Mai, 2023|

Der Vagusnerv: Eine faszinierende Verbindung zwischen Körper und Gehirn Der menschliche Körper ist ein erstaunliches Zusammenspiel komplexer Systeme, die zusammenarbeiten, um uns am Leben zu erhalten. Eines der bemerkenswertesten  

Meditation für Anfänger

Dienstag, 2 Mai, 2023|

10 Tipps, um meditieren zu lernen Mehrere Studien zeigen, dass Meditation Stress reduzieren, das Selbstbewusstsein stärken und das emotionale Wohlbefinden verbessern kann. Meditation fördert Achtsamkeit und erhöht die Fähigkeit, den Geist zu  

Atmen gegen Stress

Dienstag, 7 Februar, 2023|

Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Viele Traditionen wie Yoga und Zen nutzen den Atem, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Menschen wissen intuitiv, dass ein ruhiger Atem Körper und Geist beruhigt.  

Stress- und Resilienz-Training für Unternehmen

Samstag, 7 Januar, 2023|

In Deutschland fühlen sich laut Umfragen 87 % der Arbeitnehmer gestresst. Diese Zahl überrascht nicht, denn in unserer modernen Gesellschaft können wir immer weniger gut Stress aus dem Wege gehen. Deswegen ist es von entscheidender  

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